PACKS DE ACOMPANHAMENTO ONLINE

24 semanas de acompanhamento

1 plano alimentar ajustável a opções Vegan & Vegetarianas

3 planos de treino ajustáveis ao local, limitações e objetivos de cada um 

suplementação desportiva aconselhada por Nutricionista  

primeira avaliação em videochamada com o Francisco Macau

contato WhatsApp para te ouvirmos e motivarmos!

glossário de exercícios em vídeo

livro de receitas saudáveis

12 semanas de acompanhamento 

1 plano alimentar ajustável a opções Vegan & Vegetarianas

2 planos de treino com maior incidência em tonificação abdominal e aumento de glúteo

suplementação desportiva aconselhada por Nutricionista

glossário de exercícios em vídeo 

livro de receitas saudáveis

12 semanas de acompanhamento

1 plano alimentar ajustável a opções Vegan & Vegetarianas

2 planos de treino com maior incidência em tonificação abdominal e ganhos de massa muscular

suplementação desportiva aconselhada por Nutricionista

glossário de exercícios em vídeo

livro de receitas saudáveis