PACKS DE ACOMPANHAMENTO ONLINE

NUTRIÇÃO POR NUTRICIONISTAS + TREINO PERSONALIZADO


Full Body Transformation - 20 weeks

Este é o pack que te garante mais resultados. Trata-se de um plano individualizado, que contempla 20 semanas de orientações na nutrição e no treino. O cliente mantém um contacto regular com o Team Macau, que está presente, ao longo de todo o processo. É feita uma abordagem para Hipertrofia ou Tonificação, dependendo do objetivo de cada um. 

2 planos alimentares + vários planos de treino + vários planos de suplementação + glossário de exercícios EM VÍDEO + livro de receitas rápidas & práticas by Francisco Macau + contacto WhatsApp

€350

Fit Couple - 16 weeks

Este pack é destinado a casais que queiram entrar num acompanhamento Team Macau de forma conjunta. O plano é coletivo mas a prescrição é feita de forma individual e personalizada. Acreditamos que cada corpo é um corpo, e por esse motivo, trabalhamos para o objetivo de cada um.

2 planos alimentares + vários planos de treino + vários planos de suplementação + glossário de exercícios EM VÍDEO + livro de receitas rápidas & práticas by Francisco Macau + contacto WhatsApp

€500

Abdominal Express - 8 weeks

Este pack é destinado a quem pretende tonificar a zona abdominal de forma rápida mas segura. É feito um trabalho mais localizado mas nunca descurando os restantes grupos musculares.

1 plano alimentar + 2 planos de treino + plano de suplementação + livro de receitas rápidas & práticas by Francisco Macau

€100

Home & Fit - 4 weeks

É possível treinar em casa ou outdoor sem recurso a qualquer material de ginásio. Usa o peso do teu corpo e verás até onde podes chegar!  

1 plano de treino FUNCIONAL + plano de suplementação + livro de receitas rápidas & práticas by Francisco Macau

€50.00

PERSONAL TRAINING PRESENCIAL 

TREINO ACOMPANHADO PRESENCIALMENTE POR TÉCNICO EM EXERCÍCIO FÍSICO


UM TREINO PRESENCIAL

1 treino presencial em ginásio com Personal Trainer

€55

PACK DE CINCO TREINOS PRESENCIAIS

5 treinos presenciais em ginásio com Personal Trainer

€250

PACK DE TRÊS TREINOS PRESENCIAIS

3 treinos presenciais em ginásio com Personal Trainer

€165

PACK DE DOZE TREINOS PRESENCIAIS 

12 treinos presenciais em ginásio com Personal Trainer

€500

VANTAGENS PERSONAL ONLINE

  1. acessível 24/7
  2. 99.9% taxa de sucesso
  3. glossário exercícios em vídeo
  4. contacto WhatsApp para esclarecimento de dúvidas
  5. Skype call para monitorização de resultados 
  6. não é necessário estar inscrito num ginásio
  7. não é necessário que esteja presencialmente connosco
  8. consulta de Nutrição e Médica online 

VANTAGENS PERSONAL PRESENCIAL

  1. individual & personalizado
  2. supervisão durante o treino
  3. mais motivação & mais resultados 
  4. adaptação à disponibilidade do seu horário 
  5. redução do risco de lesão & correcção de erros 
  6. apoio psicológico & físico 
  7. implementação de uma rotina mais saudável 
  8. resultados mais quantificáveis