PACKS DE ACOMPANHAMENTO ONLINE

NUTRIÇÃO POR NUTRICIONISTAS + TREINO PERSONALIZADO


Full Body Transformation - 20 weeks

Este é o PACK que te garante mais resultados. Trata-se de um pack individual, que contempla 20 semanas de orientações na nutrição e no treino. O cliente mantém um contacto regular com o Team Macau, que está presente, ao longo de todo o processo. É feita uma abordagem para Hipertrofia ou Tonificação, dependendo do desejo de cada um. 

2 planos alimentares + vários planos de treino + vários planos de suplementação + glossário de exercícios + livro de receitas rápidas & práticas by Francisco Macau + contacto WhatsApp

€159

Fit Couple - 16 weeks

Este PACK é destinado a casais que queiram entrar num acompanhamento Team Macau de forma conjunta. O pack é colectivo mas a prescrição é feita igualmente de forma individual e personalizada. Acreditamos que cada corpo é um corpo, e por esse motivo, trabalhamos para o objectivo de cada um, em isolado. Aqui, treinar com a tua cara metade é uma realidade! 

2 planos alimentares + vários planos de treino + vários planos de suplementação + glossário de exercícios + livro de receitas rápidas & práticas by Francisco Macau + contacto WhatsApp

€200

Abdominal Express - 8 weeks

Este PACK é destinado a quem pretende tonificar a zona abdominal de forma rápida. É uma fusão entre uma nutrição inteligente e adequada a um plano de treino que afecta a zona do core abdominal. É feito um trabalho localizado mas também, full body para garantir uma boa aparência e simetria muscular. 

1 plano alimentar + 2 planos de treino + plano de suplementação + livro de receitas rápidas & práticas by Francisco Macau

€99

Stay at Home Fit - 6 weeks

Se treinar em casa é a tua nova realidade, não será um problema para nós! 

É possível manteres a tua condição física mesmo treinando em casa, para isso, basta que sigas as nossas indicações e que te mantenhas motivado. 

Durante 6 semanas comprometemo-nos a prescrever os teus treinos e ainda te presenteamos com um Livro de Receitas com dezenas de ideias divertidas para a tua cozinha!  

1 plano de treino Full Body p/ casa + plano de suplementação + livro de receitas rápidas & práticas by Francisco Macau

€75.00

PERSONAL TRAINING PRESENCIAL 

TREINO ACOMPANHADO PRESENCIALMENTE POR TÉCNICO EM EXERCÍCIO FÍSICO


UM TREINO PRESENCIAL

1 treino presencial em ginásio com Personal Trainer

€55

PACK DE CINCO TREINOS PRESENCIAIS

5 treinos presenciais em ginásio com Personal Trainer

€250

PACK DE TRÊS TREINOS PRESENCIAIS

3 treinos presenciais em ginásio com Personal Trainer

€165

PACK DE DOZE TREINOS PRESENCIAIS 

12 treinos presenciais em ginásio com Personal Trainer

€500

VANTAGENS PERSONAL ONLINE

  1. acessível 24/7
  2. 99.9% taxa de sucesso
  3. prático
  4. contacto WhatsApp para esclarecimento de dúvidas
  5. Skype call para monitorização de resultados 
  6. não é necessário estar inscrito num ginásio
  7. não é necessário que esteja presencialmente connosco
  8. consulta de Nutrição e Médica online 

VANTAGENS PERSONAL PRESENCIAL

  1. individual & personalizado
  2. supervisão durante o treino
  3. mais motivação & mais resultados 
  4. adaptação à disponibilidade do seu horário 
  5. redução do risco de lesão & correcção de erros 
  6. apoio psicológico & físico 
  7. implementação de uma rotina mais saudável 
  8. resultados mais quantificáveis